במהלך השיעורים נלמדים טריקים ותרגילים אקרובטיים כגון פירמידות בזוגות, שלשות וכך הלאה, תרגילי קרקע בסיסיים העוזרים מאוד גם בשיעורי ההתעמלות בבית הספר ועוד.
בשיעורים מחזקים את כלל שרירי הגוף לצד עבודה אינטנסיבית על גמישות והארכת השרירים

*